具備二個原則：1. 不會造成傷害；2. 刷得乾淨。建議選擇刷頭小、刷毛軟硬適中、刷毛經過圓滑處理的牙刷。小刷頭方便在口腔內操作，能夠深入後方的牙齒；刷毛太軟刷不乾淨，太硬則容易傷害牙齒及牙齦；刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因為太過尖銳而造成傷害。

美國牙科學會建議成人牙刷的設計是：刷頭長約2.54～3.18公分，寬約0.79～0.95公分。美東牙科診所院長蔡逸民提醒，刷毛不能太密，否則容易殘留細菌。他曾經試用密度高的牙刷，結果發現食物殘渣卡在刷毛內，很難清洗。
市售的牙刷種類繁多，如何去選擇一把合適的牙刷則是一個有趣的問題。所謂的實是給大家做為參考用的，並不是標準牙刷一定是好標準牙刷。應該說：適合自己的牙刷才是好牙刷。以下介紹牙刷的構造，希望對您選擇時有更實際的幫助。


一、牙刷毛束：
通常牙刷的排列最好是二至四直行、六至八橫列最佳。牙刷毛束間要隔開些，不要太密集。毛束太多太密集，刷牙時效果反而會打折扣。

二、牙刷的原料：
大體上分為自然毛（豬鬃毛）和尼龍毛兩種。由於尼龍毛的材料一直在改良；目前的牙刷絕大部份均用尼龍毛，豬鬃毛已成為歷史名詞了。

三、刷毛的軟硬度：
刷毛的軟硬程度由軟至硬共分為四級。除了超軟刷毛用於牙周手術後一、兩週內以外，一般正常人及輕度牙周炎的人宜選擇軟毛或稍硬的毛。國人由於傳統習慣衍生出一種不太正確的觀念，認為刷牙時要有「沙沙」的感覺才算牙刷。要有這種感覺，勢必要用硬毛的牙刷。其實硬毛牙刷的傷害性遠比它的好處來的多。

四、牙刷的柄：
任何形狀的柄，只要自己用起來方便，能刷到口內每一個部位，都算是好柄。

五、牙刷的附加物：
大部份牙刷的末端裝有按摩牙齦乳頭用的橡皮錐。根據臨床研究，按摩的效果並不十分顯著。不過有按摩的習慣，對牙齦倒也沒什麼害處。

「工欲善其事，必先利其器」選擇一把合適的牙刷，對於維護口腔的清潔具有重要的影響。上述的牙刷構造，相信對大家在選擇牙刷上能有實質的幫助，至於如何有效地來使用牙刷清潔口腔。

牙周病防治基金會建議，選擇刷頭小、刷毛軟硬適中、刷毛經過圓滑處理的牙刷。因為，小刷頭方便在口腔內操作，能夠深入後方的牙齒；刷毛太軟刷不乾淨，太硬則容易傷害牙齒及牙齦；刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因為太過尖銳而造成傷害。

刷毛的軟硬程度由軟至硬共分為四級。除了超軟刷毛用於牙周 手術後一、兩週內以外，一般正常人及輕度牙周炎的人宜選擇軟毛或稍硬的毛。 國人由於傳統習慣衍生出一種不太正確的觀念，認為刷牙時要有「沙沙」的感覺才算牙刷。要有這種感覺，勢必要用硬毛的牙刷。其實硬毛牙刷的傷害性遠比它的好處來的多。