均衡的飲食
什麼食物容易讓你蛀牙?
- 甜食
- 巧克力
- 糖果
- 蛋糕
- 餅乾
- 冰淇淋
- 汽水
什麼食物不容易讓你蛀牙?
- 蔬菜
- 水果
- 開水
正確的刷牙觀念
牙刷的選擇
好的牙刷:1. 軟毛
2. 小頭
3. 刷毛不要太密
4. 刷毛直立
不好的牙刷:
1. 硬毛
2. 大頭
3. 刷看太密
4. 刷毛分叉
什麼時候要刷牙?
睡前要潔牙
吃後也要潔牙
正確的刷牙方式 - 貝氏刷牙法
由右上頰側開始，刷毛與齒 面成45度~ 60度，涵蓋一點點牙齦
兩顆兩顆來回的刷
刷左上頰側
刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷
刷左上舌側
刷右上頰側
刷右上咬合面。所以刷牙是由右邊開始， 也在右邊結束
用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右 下頰側開始。
刷下排牙正中外側
刷左下頰側
刷左下咬合面
刷左下舌側
刷下排牙正中舌側
刷右下頰側
刷右下咬合面
貝氏刷牙法口訣
1.刷毛與牙面成45-60度2.涵蓋一點牙齦
3.兩顆兩顆來回刷
4.刷完左邊刷右邊
5.刷完外面刷裡面
6.咬合面及舌頭不要忘了刷
正確吃氟錠和含氟漱口水
氟怎麼唸呢?
6~16歲: 每日可吃1毫克氟錠與每日使用含氟漱口水
定期給牙醫師做口腔檢查
六歲以上小朋友一年至少需給專業牙醫師檢查一次牙齒
