我們的牙齦溝內有許多厭氧細菌，當它繁殖到一定的數量，分泌出來的毒素就會引發一連串的免疫反應，而這些免疫反應就會造成我們牙周組織的破壞，出現如牙齦出血、腫痛、口臭、化膿、牙齒鬆動等現象。當然，這些細菌每個人都有，所以如果清潔不夠徹底，就會成為病菌的溫床，久了就產生牙周病。

很多成年人為牙周病深深困擾，不過慶幸的是，一旦有牙周病的話，做好正確的清潔工作，就可以得到相當程度的改善喔！

１、牙刷選擇軟毛

該如何潔牙才正確？想像一下牙齦發炎的口腔狀況，就像是一個較脆弱的物品，要去清洗它的話，工具要好、力道也要輕。在牙刷刷毛的選擇上可以挑選比較軟的，以免太硬的刷毛造成更大的傷害；另外，力道一定要輕，不要用力來回搓動，因為此時的牙齦相當脆弱，一旦用力對待，就會讓發炎的情況加劇。

２、清潔工具要多樣化

一旦罹患牙周病，清潔的工作就變得更重要了！所以，如果只使用牙刷是絕對不夠的，因為清潔的工具可不只是刷牙而已喔！在刷牙以外，最好多利用牙線、牙間刷這樣的清潔工具，把齒縫間的髒污也一併清理掉。

３、牙間刷大小要適宜

很多人在使用牙齒刷的時候，都會出現流血的情況，雖然輕微滲血是正常現象，但流血就可能是妳挑選的工具不當，因為市面上的牙間刷都標有不同的粗細度，用以不同寬度的齒縫，在挑選的時候不妨注意一下，選擇適合自己齒縫的大小。