成人如何使用牙線

成人刷牙相關問題 - 成人如何使用牙線

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒鄰面的牙菌膜，必須每天使用牙線或牙縫刷。家長或護理者也可使用牙線棒協助孩子或有需要人士清潔牙齒鄰面。

使用牙線方法

1.首先取出大約20-25厘米長的牙線，結成一個圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線。
2.把牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內。
3.把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，並拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然後把牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作。
4.重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

注意事項
用過的牙線其實已沾滿細菌，因此每次該用新一段牙線清潔牙齒鄰面。

使用牙線棒方法

1.把牙線棒左右移動，慢慢地把牙線「滑」進牙縫，然後把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面。
2.由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線，清潔該牙齒鄰面。
3.然後把牙線緊貼另一邊牙齒鄰面。
4.同樣由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔。
5.重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

注意事項
如果牙齒與牙齒之間的縫隙較寬，可用牙縫刷代替牙線，清潔牙齒鄰面。

使用牙線常遇到的困難及解決方法

難於操控牙線清潔牙齒鄰面
雙手操控牙線的距離越大，牙線就越難操控。所以應把距離縮短至約兩厘米，並拉緊牙線，情況就會改善。初期可先嘗試使用牙線清潔門牙，熟習後再嘗試清潔後面的牙齒。

後面的牙齒鄰面難於清潔
要把操控牙線的手指放進口內，才能夠清潔後面的牙齒。

不正確使用牙線以致弄傷牙齦
正確地使用牙線是不會弄傷牙齦的。使用牙線時，要把它慢慢「滑」進牙縫，緊貼其中一邊牙齒鄰面，由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣就不會弄傷牙齦。

牙線難於「滑」進牙縫
牙線難於「滑」進牙縫可能是由於牙石積聚的緣故。只需讓牙科醫生把牙石清除，情況就會改善。牙石清除後，切記每天刷牙和使用牙線清潔牙齒。

使用牙縫刷的方法

清潔寬牙縫兩旁的牙齒鄰面
如牙齒之間的縫隙比較寬例如因患牙周病而引致牙齦萎縮，這情況下可選擇使用牙縫刷清潔牙齒鄰面。
使用牙縫刷時，只需把它攝入牙縫中，前後移動，清潔牙齒鄰面。

※ 本網站介紹的治療案例僅屬個別案例，對不同人士可能有不同效果。任何案例如與網站流覽者曾接受的治療如有雷同，則純屬巧合。
請勿根據此處的資訊診斷自己牙齒的問題，應向專業牙醫生查詢。

成人如何刷牙

成人刷牙相關問題 - 成人如何刷牙

牙菌膜積聚可引致蛀牙及牙周病，因此要徹底清潔牙齒，並把黏附在假牙或矯齒器上的牙菌膜全部清除。

清潔牙齒表面－刷牙
刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，我們該在每天早上起床及晚上睡前刷牙，徹底清除牙菌膜以預防牙周病。

牙刷斜放在牙齦邊緣
由於牙菌膜容易積聚在牙齦(牙肉)邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放在這位置。
中所見是一顆牙齒及其周邊組織的縱切面，並顯示牙齦邊緣與牙齒之間的齦溝內積藏著牙菌膜
牙菌膜積藏在牙齦邊緣的齦溝內圖中所見是牙刷刷毛斜放，並緊貼牙齦邊緣牙刷斜放在牙齦邊緣，必須有次序地刷牙
1.先刷下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。
2.然後刷牙齒的內側面，重複以上動作。
3.刷門牙內側面的時候，要把牙刷直立放置，用適中力度從牙齦刷向牙冠。
4.接著刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
5.最後，重複以上動作，清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面。

注意事項

除了要掌握刷牙技巧外，也要選用合適的牙刷和牙膏。
刷牙只能清潔牙齒表面的牙菌膜，要清除牙齒鄰面的牙菌膜就要使用牙線、牙線棒或牙縫刷。
只要方法正確，做得夠徹底，先刷牙、先用牙線或先用牙縫刷都能有效清潔牙齒。
刷牙時常遇到的疑難及它的解決方法
刷毛難以觸及某些牙面：
有些刷毛難以觸及的牙面，例如下排牙齒近舌頭的內側面及參差不齊的牙齒，是較難清潔的。解決方法是用刷頭細小的牙刷或單頭牙刷清潔有關部位。
刷牙時想嘔吐：
有些人刷牙時刷到某些部位會想嘔吐，要改善這情況，可選用刷頭細小的牙刷刷牙。
刷牙時牙齦出血及疼痛：
由於牙菌膜積聚引致牙齦發炎，刷牙時就會有牙齦出血及疼痛的情況。可選用軟毛牙刷清除積聚在該位置的牙菌膜，發炎的現象就會逐漸消失，牙齦亦會回復健康。

4-6歲寶寶

4-6歲寶寶口腔清潔問題

當恆齒發展成熟時，乳牙就會開始鬆動脫落。一般說來，大部分的孩子在五歲半到六歲半之間，開始進入換牙的階段，當然，有些孩子會早在五歲或晚到七歲才開始換牙。
在乳牙和恆牙並存的換牙階段，非常容易發生蛀牙的問題。所以，父母應該督促、檢查孩子刷牙，也可以用牙線每天為孩子清潔齒列，或是使用氟化物（含氟牙膏、牙齒塗氟、服用氟錠等），對預防蛀牙都很有效。

為4~6歲的孩子清潔口腔

目的：
1.保持口腔清潔。
2.養成刷牙的習慣。
3.學習正確的刷牙方法。

用具：
牙刷、牙膏、漱口杯及漱口水、毛巾、鏡子。

情境安排：
教導孩子正確刷牙的方法時，大人必須監督孩子刷牙是否刷乾淨。此外，也可以安排年齡差不多的孩子一起學刷牙，以提高學習的興趣。

姿勢安排：
讓孩子坐或站在鏡子前，對著鏡子自行練習刷牙。

實行步驟：
1.教導孩子擠適量的牙膏於牙刷上（0.5公分長，如豌豆大小）。
2.讓孩子自行以手比「讚」的姿勢握住牙刷。
3.與孩子一起念刷牙口訣【右邊開始，右邊結束，先刷上排牙齒，再刷下排牙齒】，讓孩子習慣刷牙的順序。
4.輕刷15至20下或刷完一個區域後，讓孩子吞一下口水。
5.告訴孩子可以視自己的需要漱口。
6.刷完牙後，讓孩子自行以毛巾擦乾嘴巴。
7.檢查孩子牙齒是否刷得乾淨。
8.教導孩子清潔牙刷及漱口杯，並讓他將牙刷及漱口杯歸位。

給爸媽的小叮嚀

每次餐後及睡前都應該刷牙。如果無法在每餐後清潔牙齒，至少每天在睡覺前，父母必須以牙線協助孩子清潔齒縫間和牙齦下緣，並為孩子徹底刷牙。
不要經常讓孩子吃糖份高、黏性強的食物，或是常喝含糖飲料；並且每3個月至半年進行一次口腔檢查，請牙醫師視需要為孩子牙齒塗氟或服用氟錠，就可以有效地避免蛀牙。
孩子掉牙通常會自動脫落，而當乳牙很鬆動時，也可以用紗布包著拔除，再以乾淨紗布或棉花，讓孩子咬緊止血就沒問題。
孩子在換牙階段，很容易發生蛀牙。如果發現孩子出現蛀牙，或是乳牙尚未脫落，恆牙已開始冒出等牙齒問題，應該盡快找牙醫進行適當的治療。

1-3歲寶寶

1-3歲寶寶口腔清潔問題

大約在兩歲半到三歲半之間，孩子會長齊二十顆乳牙。但是，根據衛生署發佈的資料顯示，才剛長好牙的三歲幼兒，卻已經有30-50%的比例罹患了奶瓶性齲齒。
要預防奶瓶性齲齒，就必須做好口腔保健的工作，因此，父母要擔負起為1-3歲孩子清潔乳牙的工作，並且定期帶孩子進行作口腔檢查。

為1-3歲的孩子清潔口腔

目的：
1.保持口腔清潔。
2.養成清潔口腔的習慣。
3.指導幼兒練習刷牙的動作。

用具：
1. 牙刷-選擇幼兒專用軟毛小頭牙刷，一旦刷毛出現磨損或彎曲，應立刻更換新牙刷。
2. 漱口杯。
3. 漱口水-若幼兒無法聽從指示吐出漱口水，仍採用開水漱口即可。
4. 牙膏-可使用含氟牙膏，可有效減少蛀牙機會。若幼兒無法聽從指示吐出牙膏時，仍以清水刷牙即可。

情境安排：
幫孩子刷牙時，要營造愉快的刷牙氣氛，才能讓幼兒喜歡上刷牙。剛開始替幼兒刷牙時，主要先讓他習慣刷牙的姿勢、動作，再逐漸要求刷得乾淨。

姿勢安排：
1. 年紀較小的幼兒：大人可坐在沙發或床上，幼兒把頭枕於大人腿上。
2. 年紀較大的幼兒：大人坐在幼兒身後，將幼兒的背靠於大人身上（大腿或小腹），讓幼兒的頭輕微向後仰，大人就可以看到幼兒口腔的每個區域。
※提示：
(1)無論何種姿勢，大人皆需一手托住幼兒下巴，再以另一手幫幼兒刷牙。
(2)將幼兒頭部偏45度角，以防口水哽在喉頭。

實行步驟：
1. 幼兒的乳牙面積較恆牙小，而且形狀矮胖，可採用水平式的橫向刷法。
2. 教導幼兒以手比「讚」的姿勢握住牙刷，大人再握住幼兒的手。
3. 將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上，刷下顎牙齒時刷毛朝下。牙刷與牙齒應呈45~60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧。
4.牙刷定位後，開始作短距離水平運動，一次刷兩顆牙齒，前後來回約刷十次；刷牙齒咬合面時，刷毛與咬合面垂直，也是一次刷兩顆牙齒來回地刷。刷牙時力量要適度，以免刷痛牙齦。
5. 教導幼兒刷牙的順序。
6. 每刷完一個區域之後，可讓幼兒漱漱口。

給爸媽的小叮嚀

何時開始使用牙刷幫孩子刷牙，其實並沒有一定的標準。通常等到孩子長出較多牙齒，而且習慣每天清潔口腔時再開始。
孩子大約兩歲時，可以讓他對著鏡子、藉著玩牙刷的遊戲，來練習牙刷刷牙的動作。不過，因為孩子的手部協調性不夠，不能作過於精細的動作，因此，父母仍必須協助孩子每天清潔牙齒。
每3個月至半年進行一次口腔檢查，牙醫師會為孩子檢查乳牙的健康狀況，並建議是否該為乳牙塗氟或服用氟錠，以增強齒質強度、預防蛀牙。
避免讓孩子常吃糖份高、黏性強的食物，也不要讓孩子含著奶瓶睡覺，才能預防乳牙齲齒。
大約在兩歲半到三歲半之間，孩子會長齊二十顆乳牙。但是，根據衛生署發佈的資料顯示，才剛長好牙的三歲幼兒，卻已經有30-50%的比例罹患了奶瓶性齲齒。
要預防奶瓶性齲齒，就必須做好口腔保健的工作，因此，父母要擔負起為1-3歲孩子清潔乳牙的工作，並且定期帶孩子進行作口腔檢查。

0-12個月寶寶

0-12個月寶寶口腔清潔問題

寶寶大約在六、七個月大時，開始長出第一顆牙，到了滿周歲，已經長出六到八顆乳牙。不過，並非每個孩子都有一樣的長牙時間和順序，通常只要在滿周歲前長出牙齒，就算是正常的範圍。
從寶寶出生開始，父母就要為寶寶清潔口腔；等到長出乳牙時，更要為寶寶徹底做好牙齒清潔的工作，才能維持口腔健康、預防奶瓶性齲齒的發生。

為0歲的寶寶清潔口腔

目的：
1.保持口腔清潔。
2.讓寶寶從小習慣清潔口腔的感覺。

用具：
1.4×4公分的紗布數塊（或棉花棒）。
2.開水一杯。

情境安排：
選擇光線充足的環境，才能清楚觀察到寶寶口腔的每一部位。為寶寶清潔口腔時，可對寶寶唱歌、講話，讓他覺得清潔口腔是一件愉快的事情。

姿勢安排：
一隻手抱住嬰兒，另一隻手清潔口腔及牙齒。

實行步驟-未長牙前：
1. 將紗布裹覆於食指上，再以開水沾濕紗布。
2. 將裹覆紗布的食指伸入口腔，擦拭舌頭、牙齦和口腔黏膜。

實行步驟-長牙後：
3.換乾淨的紗布，沾濕後裹覆於食指，以水平橫向的方式清潔乳牙。

給爸媽的小叮嚀

並非要等到寶寶開始長牙，才需要為寶寶清潔口腔。事實上，在寶寶出生後，最好每次喝完奶，父母都能為寶寶清潔口腔。
寶寶快要長牙時，可以先找兒童牙科專科醫師檢查口腔，您也可以詢問醫師有關寶寶長牙以及清潔口腔的問題。
為了預防奶瓶性齲齒，要避免讓寶寶含著奶瓶睡覺。如果寶寶一定要含著奶瓶才能入睡，至少奶瓶奶嘴必須先清潔乾淨，並且只能裝白開水。
寶寶長牙後，可以吃些餅乾、蘋果等可滿足咀嚼的食物，但要注意別躺著吃，以免被食物噎住而造成窒息。

院內活動

獲獎證書及獎盃

頒獎活動

感謝狀

教育訓練

ＥＸＥ卓品國際於疫情期間協同旗下EXE國際植牙中心暨牙醫師師私房刷牙漱口組舉辦“抗疫加油，你不孤單，感謝有你“活動,獲得廣大迴響

2020捐贈物資公益活動

2020EXE創辦人受邀『華藝創意出版社』採訪

2020EXE國際植牙中心黃院長榮獲公益大使榮譽職

尾牙活動

國小義診

東區科園國小健診活動

一日植牙、影音專區

EXE薏安牙醫我們的使命是打造牙齒治療與預防的全方位解決方案

EXE 影音專區
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美白生活

牙齒美白

自信的微笑從牙齒美白開始。自古以來稱作美女的都有一口潔白整齊的牙齒，一笑傾城，讓人也想要一口令人稱羨的貝齒。

Q: 造成牙齒變黃的原因為何？

1. 食物中的色漬
當我們吃下深色食物時(如:咖啡、紅茶)或者本身有抽菸嚼檳榔的嗜好，色素就會沉積在牙齒表面。

2. 沒有適度清潔牙齒
醫師建議刷牙要刷滿三分鐘。

3. 長期服用含四環素的藥物

4. 牙齒壞死
當牙齦發炎持續惡化，不立即處理有可能會造成牙齒壞死，會呈現灰灰黑黑的，讓人產生不健康的印象。

Q: 牙齒美白的方法

1. 洗牙
我們可以運用健保補助來去牙醫洗牙，洗牙是運用物理震動將牙齒上的牙菌斑震掉，美白效果不明顯。

2. 使用有美白成分的牙膏
這些有美白成分的牙膏大多含有二氧化矽，或其他亮白成分，可以溫和的讓牙齒變白。

3. 冷光美白
適合天生黃板牙，不僅療程時間短許多，更可改善牙齒8至12個色階。
專家提醒，有些情況不適合做冷光美白牙的：如16歲以下人士、孕婦不適合冷光美白牙齒。另外，牙周病患者要進行治療後才能進行冷光美白牙。

4. 雷射美白
速度快速，但敏感性牙齒不推薦。

5. 噴砂美白
適用於改善因茶或咖啡而變黃的牙齒。

Q: 牙齒美白的日常好習慣

1. 使用含美白效果的牙膏
2. 少喝茶與咖啡
3. 喝茶與咖啡時使用吸管

◆ 種類	洗牙	使用美白效果牙膏	傳統冷光美白	冷光美白
美白速度	快	兩周	1~2小時	30分~1小時
美白速度	僅1~2個色階	僅1~2個色階	僅3~4個色階	8~10個色階
美白速度	短	短	4~12個月	24~36個月